Uge 21
Pris fra 5650.-
Vi finder skønne kroge på Vestjyllands Højskole både ude og inde, hvor vi vil nyder vores Qigong træning. Finder ro og næring med klangmassage, restorative yoga øvelser, og forkæler hænder, fødder og ansigt med skønne øvelser, masker, bade og massage.
Qigong har rødder i den kinesiske medicin består af serier og enkeltstående fysiske helseøvelser, som foregår i et roligt og langsomt tempo.
Du vil mærke, hvordan skuldrene sænker sig, energistrømmene flyde og din indre ro komme i balance. Føle hvordan spændinger, blokeringer og ubalancer løsner sig, stress, uro og angst dæmper sig - kombineret med, at det fornyer og øger din energi. Qigong styrker og forbedrer også din vejrtrækning, træner din balance og forbedrer din kropsholdning.
På dette kursus vil vi primært arbejde med ”TaiChi18Qigong” serien.
Qigong er for alle
Øvelserne er stående og kan laves hvor som helst. Bevægeligt eller løstsiddende tøj er optimalt og man kan træne enten i sko, strømper eller bare tæer alt efter, hvad der passer en bedst. Selv foretrækker jeg bare tæer, men sko kan være gode, hvis man træner mange timer i træk.
Da vi også skal træne ude, er det vigtigt at have tøj med til årstiden samt træningssko til udenfor. Egen yogamåtte og tæppe til afspænding plus måske en øjenmaske kan også være rart – og en drikkedunk, solbriller, solhat og solcreme.
På kurset er vi også en del af højskolens liv med morgensang og højskoleaftener, og vi spiser sammen med skolens elever.
Vi glæder os til at se dig på Vestjyllands Højskole
Anja Christensen
Anja arbejder til dagligt som underviser på højskoler, aftenskoler, firmaarrangementer indenfor : Qi gong, Restorativ Yoga, Pilates, vandpilates, SMART træning, seniormotion og bevægelse i det hele taget. Krydret med afspændinger, klangmassage, saunagus, ansigtsyoga samt træning for hænder og fødder. Og hun laver derudover NADA og hvileterapi behandlinger.
Hun har altid dyrket sport, og har været i alle afkroge af bevægelseskunsten. Lige fra barndommens holdsport over moderne dans og med et langt ophold i ekstremsportens verden.
Anja har klatret bjerge, krydset Atlanterhavet og set store dele af Europa fra luften som Paragliderpilot. I dag er hun landet i det mere jordnære og dyrker det, der giver mig en større indre ro, balance, centrering og energi til både krop og sjæl.
Hun er uddannet dansepædagog, elitetræner og erhvervsøkonom indenfor sport og fritid, men vil nok mest betegne sig som en Kaospilot – altid klar på nye udfordringer.
Onsdag
15.00 Ankomst, indkvartering og eftermiddagskaffe
16.00 Qigong og Restorativ Yoga
18.00 Aftensmad
19.30 Højskoleaften
Torsdag:
07.45 Morgenmad
08.30 Morgensamling
09.30 Qigong og klangafspænding
12.00 Frokost
13.30 Qigong
15.00 Kaffe
16.00 Restorativ Yoga
18.00 Aftensmad
19.30 Sangaften ved bålet (ønskekoncert)
Fredag:
07.45 Morgenmad
08.30 Morgensamling
9.30 Qigong og klangafspænding
12.00 Frokost
13.30 Qigong
15.00 Kaffe
16.00 Restorativ Yoga
18.00 Aftensmad
19.30 Fodbad og ”Bobler”
Lørdag:
08.30 Godmorgen Qigong og morgensang i Forundringens Have
09.00 Brunch
11.30 Tur til Vesterhavet med madpakke og kaffe
Her skal vi hygge, lave Qigong, gå en lang tur, bade, stakke sten og flyve med drager.
16.30 Kort restorativ hvile
18.00 Middag og hygge
Søndag:
08.30 Stillevandring og morgensang i Forundringens Have
09.30 Brunch
11.30 Qigong og Restorativ Yoga
14.00 Frokost
15.00 Afslutning og farvel